自分の能力を自然と呼び起こす休日の過ごし方

• 起きたらベッドからソファへ移動

• 身動きが取れないならストレッチを

• 髪をとく、顔を洗うを休日も忘れない

• キャパシティ目一杯の一日にしない

• 自分をリセットできる時間を探す

• 落ち着いて自分のペースで家事をする

• 気が散ってる時は立って作業する

• 落ち着いたらホッとテーブルでおやつ

• 省エネモードで好きなことをする

• 時間を決めてお昼寝する

• 夢中になりやすいなら時間を意識して

• 休憩はベッドでなく椅子に座って

• ベッドだと長時間眠って過ごしまう

• たまにぼーっとする

• 何も思考しない脳を休める時間も作る

• 気持ちの面で自分を労ってあげる

• ゆっくり部屋の片付けをやってみる

• 何かに取り組むときはじっくりの気持ちで

• 良いインスピレーションが沸いて来る

• 本来の身体のパワーが戻り幸せに満ちる

• そしてまた明日も明るく頑張りたくなる