自分が疲れている状態を把握する 身体に負担のかかる着方を避ける 軽くて暖かい防寒着を着る 締め付けのあるものも避けて 就寝時は軽いデュベを被る 歩行中は、小さな小刻みの小走りで 仕事で疲れて血流の滞った身体をほぐす 小刻みさせて身体をふるふるさせ…