暑いのか寒いのか分からない気候での体調管理のヒントとか

今年は既11月なのに謎のこの気候！
今回はその気候に対応すべく
浮かんだアイデア、ヒントを書いていく

• 衣類は全て薄い生地で下着から

１番上のジャケットまで重ね着して
脱ぎ着できるように準備する

• 下着は汗を良く吸う素材を使用

• 最初暑くなり、汗をかくため

初めから薄着をしたくなるが
実は冷えた汗で身体を冷えて
寒くなることも！

• 個人の体質に合わせて調節して

重ね着してみよう

• 水分補給は、重ね着による熱さ対策で

レモンウォーターのような
すっぱめのものを飲む

• 秋～冬は肌が乾燥して荒れがちになるが

レモンに含まれるビタミン類で
体調カバー&肌荒れ対策にも！

• 靴下は重ねて履いて、靴も一年通して

使えるタイプ(完全に暖かいブーツが
熱いと脱ぎたくても途中で脱げない)
足の表面温度、湿気吸湿対策

• 熱いか寒いか分からない気候だが、

身体は基本暖かくなるように
持っていく

• 汗の臭いなど気になるひとは、

重ね着である程度周囲への
臭いは防げるが、気になるヵ所には、
無香料の、銀の身体用スプレーなどで
少し吹き付けて対応

注意！最近流行りの便利な銀スプレーも
近距離で直に衣類や肌に吹き付けると
傷める&皮膚には負担がかかるので、
どうしてものヵ所にとどめたい

• 汗拭き用タオルベットに用意して

常に拭けるようにする

• 食事は季節に沿って鍋物で、

体温上昇&カロリー少でダイエット効果
も期待できる

• 鍋物で中華味を食べれば基礎代謝アップ！

まとめると、身体は季節に合わせて
暖かくしつつ、衣類は薄手の重ね着と
汗や臭い対策をすれば良さそう！