起きたらベッドからソファへ移動 身動きが取れないならストレッチを 髪をとく、顔を洗うを休日も忘れない キャパシティ目一杯の一日にしない 自分をリセットできる時間を探す 落ち着いて自分のペースで家事をする 気が散ってる時は立って作業する 落ち着いた…