今日から簡単にできるちょっとした事長時間冷房の効いた部屋からの回復法 椅子に座る&酸素を極力少なくした鼻呼吸をする 慣れて来ると５分で心地好い眠りにつける ５-10分睡眠に成功すれば疲労ピークが和らぐ 乱れた自律神経が多少癒される為か(体感的に) 睡…