体調管理アイデア！風邪など体調を崩しやすい季節に見たいポータル的健康レシピサイト&書籍５＋５選！！
ここ最近１１月にしては日中は気温が高い、夜間は季節どおりの
気温低下、そして、衣類など全身脱ぎ着できるように工夫したにも
関わらず風邪ひいてしまった！体調壊しそうになっている人に
オススメしたい、ポータルサイト的な健康レシピ集のサイト５つ
をご紹介！
筆者も今回がっつりと風邪をひいてしまい、やはり普段の
栄養管理も重要と痛感。早速以下に紹介していく。
※以下の紹介では、クックパッド、ネイバーまとめは省いています
１.
製薬会社から紹介されているレシピなので安心して調理して
食べられそう。風邪関連でまとめてあり、食べやすいものが多い。
風邪をひいてしまった後でも、普段の予防としても覚えたいところ。
ネギやニラをたくさん食べて風邪を吹き飛ばしたい。
２.
便秘解消レシピ / 便秘解消にイチジク浣腸 / イチジク製薬株式会社
風邪から離れるが、寒さから水分の補給をおろそかにしがちな
秋から冬に役に立ちそうなレシピ集。腸の調子を整えること＝
体調管理&仕事でエネルギッシュに取り組めるもととなるので、
筆者もこれから覚えたいところ。
3 .
昔から馴染みのあるあの豆乳を販売する会社からもサイト上に
豆乳を使ったヘルシーレシピを満載している。
普段の料理本にはあまりない珍しいメニューにも注目したい。
4.
給食レシピと聞くと意外だが、健康に気を使う食生活を
送りたい社会人にも安心して利用できそうな内容である。
給食、といえば子供達に安心な食生活の提供を長年にわたって
提供している、という点で大人でも取り入れてみるのも
手ではないかと思い、ここに紹介する。
検索は、食材別より、健康などのカテゴリでは一気に
複数のレシピの表示閲覧が可能。
５.
レシピ数ボリューム満点！栄養管理士による毎日更新の今日の献立、
一週間の献立など、あまり頭を悩ませなくてよさそうな、
嬉しいコンテンツあり。
市販の料理本や外食では脂っこいかカロリー高めで
困っている場合はこのサイトも参考にしたいところ。
検索窓でカロリーの低めのレシピも探せる。
いづれもある程度情報量が多めで、内容としても安心できそうな
ものでまとめてみたが、ひとつでも役に立てるものがあれば幸いである。
さらに探したい人向け、
おまけ的に健康レシピ書籍紹介
以下は本による健康レシピを探したい人に。
筆者が実際に買ってみて良かったものを紹介。
各リンク先に書籍ごとの感想なども書いているので
こちらも参考になれば嬉しい限り。
